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« Sommes-nous tous accros aux écrans ? » ce soir dès 21h10 sur France 2. Une émission présentée par Jamy Gourmaud et Marie Portolano avec au programme : expériences et pistes de réflexion.
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Combien de fois consultez-vous votre téléphone sans raison précise ? Ce mardi 27 octobre 2026 à 21 h 10, France 2 s’intéresse à la place des écrans dans notre quotidien et aux mécanismes qui rendent parfois difficile le fait de les poser.
« Sommes-nous tous accros aux écrans ? » en quelques lignes
Un message qui s’affiche, une vidéo qui démarre, une actualité à vérifier… Les occasions de saisir son téléphone sont nombreuses. Quelques secondes peuvent alors se transformer en plusieurs minutes, voire davantage. Si ces gestes sont devenus familiers, que disent-ils de notre rapport au numérique ?
C’est la question que pose France 2 dans ce troisième numéro du format Sommes-nous tous… ?. Après s’être intéressée à d’autres comportements du quotidien, l’émission se penche sur les smartphones, les ordinateurs et les jeux vidéo, mais aussi sur les contenus qui nous attirent derrière ces écrans.
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Pour explorer le sujet, Jamy Gourmaud et Marie Portolano sont accompagnés notamment de Paul de Saint Sernin et du psychosociologue Sylvain Delouvée. Le magazine s’appuie sur des expériences de psychologie cognitive inspirées de travaux scientifiques et adaptées à la télévision.
L’objectif : observer des comportements que l’on remarque à peine. Pourquoi une notification attire-t-elle si vite notre regard ? Que se passe-t-il lorsque notre téléphone est à portée de main, mais que nous ne pouvons pas l’utiliser ? Et quelle place reste-t-il à l’ennui quand un écran permet de remplir chaque moment libre ?
Une cinquantaine de volontaires participent à ces expériences. Parmi elles, une chasse au trésor par équipes permet notamment d’examiner l’effet de la présence du téléphone pendant une activité. Ces mises en situation invitent à réfléchir à nos habitudes ; elles ne permettent pas, à elles seules, de poser un diagnostic individuel.
Pourquoi avons-nous du mal à poser notre téléphone ?
Le smartphone réunit en un seul objet de nombreuses fonctions : communiquer, travailler, s’informer, se divertir ou encore s’orienter. Il est donc logique qu’il occupe une place importante dans nos journées.
Mais cette disponibilité permanente s’accompagne aussi de sollicitations répétées. Les notifications, les vidéos qui s’enchaînent et les réactions sur les réseaux sociaux peuvent nous inciter à revenir régulièrement sur une application. Un simple coup d’œil peut suffire à interrompre une conversation, une tâche ou un moment de repos
L’émission invite ainsi à regarder au-delà de l’objet lui-même. Ce ne sont pas seulement les écrans qui retiennent notre attention, mais aussi les services et les contenus auxquels ils donnent accès. Comprendre leur fonctionnement peut aider chacun à repérer les moments où il utilise son téléphone par choix et ceux où le geste devient automatique.
Dépendance aux écrans : sommes-nous vraiment tous « accros » ?
Le titre de l’émission pose volontairement une question qui nous concerne tous. Mais passer beaucoup de temps devant un écran ne signifie pas automatiquement souffrir d’une addiction. Les usages sont variés : une journée de travail sur ordinateur, un appel à un proche et une soirée passée sur les réseaux sociaux ne répondent pas aux mêmes besoins.
Dans un entretien consacré à l’émission, Sylvain Delouvée invite à distinguer une forme de dépendance aux usages numériques d’une addiction au sens clinique. La difficulté à contrôler certains comportements et leurs conséquences sur la vie quotidienne méritent davantage d’attention que le seul nombre d’heures affiché sur un compteur.
Sommeil perturbé, activités délaissées, tensions familiales ou sentiment de ne plus parvenir à s’arrêter : si l’usage des écrans devient une source de souffrance ou gêne durablement le quotidien, en parler à un professionnel de santé peut être utile.
Enfants, adolescents, adultes : toute la famille concernée
Le débat sur les écrans se concentre souvent sur les enfants et les adolescents. Pourtant, les adultes aussi consultent leurs messages à table, emportent leur téléphone dans la chambre ou interrompent une activité pour répondre à une notification.
Le programme invite donc à aborder la question en famille, sans réduire le sujet à une opposition entre générations. Discuter des habitudes de chacun peut être un point de départ : à quels moments les écrans sont-ils utiles ? Quand prennent-ils trop de place ? Quelles règles semblent réalistes pour tous ?
Plutôt que de chercher une solution unique, chaque foyer peut expérimenter des changements adaptés à son rythme et aux besoins de ses membres.
Comment réduire son temps d’écran au quotidien ?
Sans renoncer aux outils numériques, quelques ajustements peuvent aider à reprendre la main sur ses habitudes :
– Faire le point sur ses usages à l’aide du suivi du temps d’écran proposé par son téléphone.
– Désactiver les notifications non essentielles pour limiter les interruptions.
– Éloigner le téléphone pendant certaines activités, par exemple au moment des repas ou avant le coucher.
– Prévoir des moments sans écran, consacrés à une promenade, à la lecture ou à une conversation.
– Échanger en famille sur des règles que chacun peut comprendre et appliquer.
Ces pistes ne remplacent pas une réflexion sur la manière dont les plateformes sont conçues. Notre rapport aux écrans dépend à la fois de nos habitudes, de notre environnement et des sollicitations numériques auxquelles nous sommes exposés.
Où voir « Sommes-nous tous accros aux écrans ? »
Sommes-nous tous accros aux écrans ? est diffusé mardi 27 octobre 2026 à 21 h 10 sur France 2. Le magazine est également proposé sur france.tv, dans le cadre d’une programmation consacrée au rapport aux écrans.
La soirée se poursuit sur France 2 avec Lâche ton tel, un documentaire consacré à une expérience de réduction de l’usage du smartphone menée auprès de lycéens.
Une invitation à se poser une question simple : quelle place souhaitons-nous donner aux écrans dans nos vies, et que voulons-nous préserver autour d’eux.
